mitä harjoitteita on jos haluaa reenata koripallossa pelinomaista tempoa?

[kukkuluuruu]

eli pitäis saada nopeesti hyvä pelinomainen kunto, mitä hyviä reenejä niihin on ja kauan siinä menee?

VINKKEJÄ KIITOS !!!!

 

[fdsa]

Vs: mitä harjoitteita on jos haluaa reenata koripallossa pelinomaista tempoa?

intervallijuoksu on varmasti ihan toimiva tällaiseen touhuun. googleta tarkemmat ohjeet.

 

[kukahan]

Vs: mitä harjoitteita on jos haluaa reenata koripallossa pelinomaista tempoa?

eli pitäis saada nopeesti hyvä pelinomainen kunto, mitä hyviä reenejä niihin on ja kauan siinä menee?

VINKKEJÄ KIITOS !!!!

Pelinomaisen kunnon saa parhaiten pelaamalla kovalla intensiteetillä. Sen lisäksi, että kunto kasvaa, on myös kivaa, kun saa pelata. Aika perspektiivi riippuu siitä, missä lähtötasossa ollaan. Kaikki mitä koripallon treenaamiseen tarvitaan, tulee, kun pelataan 1-1, 2-2, 3-3, 4-4 ja 5-5. Mitään muuta ei tosiaan tarvitse tehdä.

 

[Coach Antale]

Vs: mitä harjoitteita on jos haluaa reenata koripallossa pelinomaista tempoa?

Kaikki harjoitteet joissa pelaajat joutuvat spurttaamaan päästäkseen tavoitteeseen sekä harjoitteet joissa tulee suunnanvaihdoksia kovalla temmolla. Esim. kaikki kiire-harjoitteet, run for your life, 3 miehen lay-up rata ajalla tai korimäärällä jne.