Uinti harjoitusmuotona

[macellarius]

Koripalloilijan kehittymisen kannalta tärkeää on mahdollisimman monipuolinen harjoittelu. Mitä mieltä olette, olisiko säännöllinen uinti hyvä harjoitusmuoto juniori-ikäisille koripalloilijoille?

Uinti kehittäisi tasaisesti yläkroppaa sekä kestävyyskuntoa ja olisi erinomaista lepoa koripallossa rasittuville nivelille, kuten polville. Mielipiteitä?

 

[Vatos Locos]

Vs: Uinti harjoitusmuotona

Koripalloilijan kehittymisen kannalta tärkeää on mahdollisimman monipuolinen harjoittelu. Mitä mieltä olette, olisiko säännöllinen uinti hyvä harjoitusmuoto juniori-ikäisille koripalloilijoille?

Uinti kehittäisi tasaisesti yläkroppaa sekä kestävyyskuntoa ja olisi erinomaista lepoa koripallossa rasittuville nivelille, kuten polville. Mielipiteitä?

No se on juurikin noin kuinka asian itse esitit. Eli olisi hyvä osa kestävyysharjoittelua, kunhan se on uintia eikä vesileikkejä.

 

[manzu]

Vs: Uinti harjoitusmuotona

No se on juurikin noin kuinka asian itse esitit. Eli olisi hyvä osa kestävyysharjoittelua, kunhan se on uintia eikä vesileikkejä.

Vedessä on hyvä palauttaa korisharjoituksissa väsyneitä jäseniä ja lihaksia. Toisaalta vedessä on hyvä myös kehittää. Käsistä keskivartaloon ja lisäksi alaraajoja. Älkää unohtako vesijuoksua, joko matalassa tai syvässä vedessä. Varsinkin jos arkuutta on nilkan ja polven alueella on hyvä hakea voimaa ympäristön lihaksiin vesijumpan tai miksei myös vastuskumien avulla.

 

[Katsomosta]

Vs: Uinti harjoitusmuotona

Ja jos uintiin kyllästyy, voi kokeilla murtomaahiihtoa ja/tai pyöräilyä palauttavaksi liikunnaksi. Näissäkään ei tule "iskutusta", mikä on koripallon merkittävin vammojen aiheuttaja.