Jalkapohjat kipeinä

[Minulla auttoi]

Vs: Jalkapohjat kipeinä

Laitan tähän topicciin, ettei tarvitse uutta avata! Eli mulla on ollu kohta vuoden ajan treenien jälkeen, tai viimeistään seuraavana aamuna akillesjänteet kipeät. Olen käynyt myös lääkärissä asian vuoksi, mutta lääkäri epäili huonoja kenkiä. Nyt on jo kolmannet kengät menossa kipujen alkamisesta, mutta kipeät ovat edelleen!
Olen venytellyt useasti ja säännöllisesti pohkeita/akillesjänteitä, joka on tosin vähän helpottanutkin kipua.

onko kellään muulla esiintynyt vastaavaa?

Jos on tuollainen krooninen akillesjännevaiva, kuten minulla oli, vaati pitkäjänteistä hoitoa:
1. Venyttelu, sekä pohjelihaksen, että akillesjänteen noin 10 min/päivä
2. Kuminauha, vihreä joustavuus, nilkan ojentelua sen avulla niin, että ei mene hapoille noin 75 kertaa/kumpikin jalka kerran päivässä
3. Tasapainolauta, yhdellä jalalla tasapainoilua noin 10 min/jalka/päivä

Jaksoin tehdä tämän noin kuukauden ajan, vaivat hävisivät, jonka jälkeenkin kannattaa tehdä silloin tällöin.

 

[laptssu]

Vs: Jalkapohjat kipeinä

jalkapohjien kipuun voi auttaa kun pyörittelee jalan alla tennis palloa.

 

[Usko !!]

Vs: Jalkapohjat kipeinä

Laitan tähän topicciin, ettei tarvitse uutta avata! Eli mulla on ollu kohta vuoden ajan treenien jälkeen, tai viimeistään seuraavana aamuna akillesjänteet kipeät. Olen käynyt myös lääkärissä asian vuoksi, mutta lääkäri epäili huonoja kenkiä. Nyt on jo kolmannet kengät menossa kipujen alkamisesta, mutta kipeät ovat edelleen!
Olen venytellyt useasti ja säännöllisesti pohkeita/akillesjänteitä, joka on tosin vähän helpottanutkin kipua.

onko kellään muulla esiintynyt vastaavaa?

Itellä repes akillesjänne, kuulostaa oireet vähän samalta kun mulla siinä alkuvaiheessa. Suosittelisin pitämään kuukauden tai pari taukoa että saat vähän lepuutettu niitä. Kokeilet sitten uudestaan tauon jälkeen Muistat vaan venytellä helvetisti niitä akillesjänteitä ja pitää jääpusseja niissä niin kyllä sen pitäis helpottaa...Ja usko nyt kun sanon siitä tauosta, itse en uskonu ja tuli 8kk tauko...