kesäharjoittelu

[lumipallo]

Haluaisin vaan tietää, että miten paljon porukoilla on treenejä kesä aikana. Laittakaa montako kertaa viikossa +minkä tyyppistä treeniä ja mitä ikäluokkaa olette. KIITOS!!

 

[khyl]

-90 kolme kertaa viikos fyysistä taitoa

 

[A-girls]

A-tyttö olen ja treenaan kesällä neljä kertaa viikossa. Treenien sisältö on tosi monipuolista eli fysiikkaa eri muodoissa ja laji treeniä.

 

[kataja.]

meil (katajan b- pojat) 8 kertaa viikkoon...monipuolista kanssa (puntti, juoksu, koordinaatio, laji, jne.

 

[Ville^^^^]

Mun mielestä kesällä pitäisi harjoitella kuntoa,nopeutta,ponnistusta ja voimaa jne...

 

[Asiallisesti]

Mielestäni tukiharjoitteiden lisäksi pelaajilla pitää olla harjoitusohjelmassa myös aivan koripallon ulkopuolisia treenejä kuten esim. futis jne. Kauden aikanakin vaikkapa yhdet sulkapallotreenit kuukauteen pitävät mielen virkeänä ja antavat kropalle liikuntaa kropan niiltä osin mitä ei koriksessa käytetä. Kesällä siis kannattaa ja täytyy reenata paljon, mutta kannattaa pitää monipuolinen "harjoitusvalio".

 

[Pilluhaukka]

Mielestäni tukiharjoitteiden lisäksi pelaajilla pitää olla harjoitusohjelmassa myös aivan koripallon ulkopuolisia treenejä kuten esim. futis jne. Kauden aikanakin vaikkapa yhdet sulkapallotreenit kuukauteen pitävät mielen virkeänä ja antavat kropalle liikuntaa kropan niiltä osin mitä ei koriksessa käytetä. Kesällä siis kannattaa ja täytyy reenata paljon, mutta kannattaa pitää monipuolinen "harjoitusvalio".

Tuossa olet ihan oikeassa. Pitää harrastaa kaikkea monipuolisesti. Suomessa kaikki alkaa liian nuorena harrastamaan sitä lajia niin ollaan siinä 19 vuotiaana parhaillaan. Minun mielestäni se laji pitää valita vasta joskus 18-20 vuotiaana. Suomessa halutaan olla liian nuorena liian hyviä..

 

[wenwii]

c-tyttö ja jooka päivä kahet treenit.. Treenissä esim: fysikkaa jne.
Mut näit kakskertaapäiväs harkkoja ei oo koko kesää, on myös loma viikkoja.

 

[AI-Chamber]

c-tyttö ja jooka päivä kahet treenit.. Treenissä esim: fysikkaa jne.
Mut näit kakskertaapäiväs harkkoja ei oo koko kesää, on myös loma viikkoja.

liikaaa...

 

[KäKKänen]

c-tyttö ja jooka päivä kahet treenit.. Treenissä esim: fysikkaa jne.
Mut näit kakskertaapäiväs harkkoja ei oo koko kesää, on myös loma viikkoja.

ja mikä oli joukkueen nimi?????
itse pelaan KTP:ssä ja meillä on talvella (pelikaudella) 4 kertaa viikossa lajiharkat
meillä on myös 2 kertaa viikossa juoksu+kuntoharkat eli 6 kertaa viikossa tehdään joukkueen kanssa yhteisiä harjoituksia....

kesäisin on vain 2 kertaa viikossa lajiharkat..
mutta me saatiin omatoiminen harjoitus lappunen jonka mukaan meiidän on joka päivä tehtävä sopiva määrä punnerruksia/vatsalihakset/selkälihakset/kyykyt..ym..
+joka päivä käydä katukoris kentällä pelailemassa ja harjoittaa omaa heittoa, pomppua, tekniikkaa ym...

JOTEN tuo 14 kertaa viikossa harkat ovat liikaa meidän ikäiselle (jos nyt puhut edes totta)tai valmentajallasi on järki kadonnut olemattomiin...
SM-joukkueilla on tuon verran harkkoja viikossa joten EN usko että teillä olisi saman verran.... : :

 

[McGrady]

Olen B-ikäinen

3 varsinaiset lajiharkat viikossa. 2 omatoimista 2tunnin tekniikka+fysiikka harjoitusta viikossa (tehdään ryhmänä et joku vetää), 2 juoksulenkkiä+punnti viikossa, Keppijumppa, kuntopiiri myös 2kertaa viikossa. +2yleistä pelivuoroa.

 

[Pilluhaukka]

c-tyttö ja jooka päivä kahet treenit.. Treenissä esim: fysikkaa jne.
Mut näit kakskertaapäiväs harkkoja ei oo koko kesää, on myös loma viikkoja.

Ei tollei voi treenaa näin nuorena. Se urheilu pitäis olla monipuolista ja kivaa. sitten aikuis iässä jos ollaan mailman parhaita nii kannattaa treenaa ku hullu. ???

 

[HeiHy]

oon -91 ja harkat joihin tulee valkku on 2 kertaa viikossa ja "omatoimiset harkat" 3 kertaa viikossa..kaikissa ei ole todellakaan PAKKO käydä..!!!

 

[herras mies]

Olen B-ikäinen

3 varsinaiset lajiharkat viikossa. 2 omatoimista 2tunnin tekniikka+fysiikka harjoitusta viikossa (tehdään ryhmänä et joku vetää), 2 juoksulenkkiä+punnti viikossa, Keppijumppa, kuntopiiri myös 2kertaa viikossa. +2yleistä pelivuoroa.

Mul on tällänen fiilis et kusetat,mutta jos et nii ei kyl enää B-junnuis vedetä keppijumppaa vaan sitä vedetään joskus C-jannuis(hymiö)

 

[keppi]

kyllä keppijumppaa vedetään läpi uran. pääpaino tietenkin sijoittuu sinne c ja b-junnuihin

 

[Läpi uran?]

Enpä oo nähny aikuisten äijien vetävän keppijumppaa,ja b-junnuis pitäis kyl jo alkaa vetää puntil kunnon kiloil eikä millään kepil

 

[B-ikäsenä]

Enpä oo nähny aikuisten äijien vetävän keppijumppaa,ja b-junnuis pitäis kyl jo alkaa vetää puntil kunnon kiloil eikä millään kepil

B-ikäsenä pitää vielä harjotella/hioa tekniikkaa. Et voi aloittaa esim. tällä kaudella -91 poikien kanssa punttia isoilla painoilla!!

 

[KYLLÄ]

Enpä oo nähny aikuisten äijien vetävän keppijumppaa,ja b-junnuis pitäis kyl jo alkaa vetää puntil kunnon kiloil eikä millään kepil

Punttia sen olla pitää! Lisää rautaa taloon..!

 

[-------]

MEIL EI OLE MITÄÄN.. ;D

 

[Punttia b-ikäsille!]

Keppijumppa pitää aloittaa ajoissa. Siinä vaiheessa, kun pelaajat ovat nuorempia C-junnuja, pitäisi alkaa vetää keppijumppaa kerran viikossa - käydä perusliikkeet läpi: takakyykky ja etukyykky nyt tärkeimpinä, muita mainitsemisen arvoisia askelkyykky sekä rinnalleveto ainakin. Keppijumppaa ei kuitenkaan tehdä tässä vaiheessa pelkästään tulevaa punttia varten, vaan myöskin tietysti voiman kasvua varten.

Kyllä nuorempana B-junnuna pitää jo puntilla pystyä käymään, mutta kuitenkin kevyillä painoilla ja varovasti, jotta saa tekniikat kuntoon, ettei tule turhia loukkaantumisia sitten, kun painoa on liikaa. Tietysti pitää huomioida kasvupyrähdykset, jotka myös vaikuttavat asiaan...

Kun tekniikat ovat kunnossa, niin sen jälkeen kunnolla sitä rautaa sinne tangon päähän - EI ENNEN