kesäharjoittelu

[reeniä]

Vs: kesäharjoittelu

Muistakaa et kesässä on oikeesti muutaki elämää ku koris! kyl pitää aikaa jäädä muuhunki voin 95% varmuudella sanoo et ei ketää c-b ikästä junnuu kiinnosta olla kesästä 4/5 osa ajasta reenaa vaa korista.. pitäähä sitä jäädä aikaa tytöille ja pojille vapaa-ajalla ja kaikkeen mitä kuuluu nuorena kesällä tehdä! vai olenkö täysin pusikon väärällä puolen?

Kyllähän ite reenataan 6 kertaa valmentajan kaa viikossa ja 2 vapaata pelivuoro. mutta ei elämä tosiaankaa voi olla pelkkää korista vielä näissä ikäluokissa

 

[powergym]

Vs: kesäharjoittelu

Tehdäänpä nyt heti selväksi; 93-syntyneet eivät tee kesätreenejä vuonna 2007 punteilla - oli kyse sitten maajoukkuestarasta tai takapihan harrastelijapompotteliasta.

Punttitekniikan harjoittelu kevyillä painoilla on ihan hyvä aloittaa tossa iässä. Tankoa ja pieniä kiloja niin että tekniikka tulee tutuksi. Tekee kesäharjoittelunkin mielenkiintoiseksi. Mutta todellakin - pienet painot !

 

[asiaa]

Vs: kesäharjoittelu

Punttitekniikan harjoittelu kevyillä painoilla on ihan hyvä aloittaa tossa iässä. Tankoa ja pieniä kiloja niin että tekniikka tulee tutuksi. Tekee kesäharjoittelunkin mielenkiintoiseksi. Mutta todellakin - pienet painot !

Tässä on asiaa pienillä painoilla puntteja

 

[se kuuluisa mutta]

Vs: kesäharjoittelu

Punttitekniikan harjoittelu kevyillä painoilla on ihan hyvä aloittaa tossa iässä. Tankoa ja pieniä kiloja niin että tekniikka tulee tutuksi. Tekee kesäharjoittelunkin mielenkiintoiseksi. Mutta todellakin - pienet painot !

Näinhän sen pitäisi tuossa iässä vielä mennä mutta kuinka monella ne painot pysyvät kontrollissa kun lihasta alkaa kehittyä ja puntin teko alkaa tuntua erittäin turhauttavalta kun tuntee että itsellä on liian vähän tangossa painoa lihaksiinsa nähden..?

 

[muistakaa]

Vs: kesäharjoittelu

Puntin tekeminen ei millään tavalla ole se tärkein asia, ei ainakaan ennen 18 ikävuotta. Siihen asti riittää helposti oman kropan paino vastuksena, kaikenlaiset kuntopiirit, ja punttitekniikan hiominen vaikka kepillä. Jos sen saman ajan käyttäisi pallon kanssa läträämiseen kun toinen käy salilla, niin varmasti se kaveri joka pallon kanssa käyttää tupla-ajan on parempi pelaaja jos lähtöpisteet ovat samat. Tässä hyvä esimerkki siitä miten "tärkeätä" voima nuorella pelaajalla on, tämä on leikkaus artikkelista joka löytyy Oregonlive.com sivustolta, ja liittyy draft-pelaajien fysiikkaan.
"But get this: Only one player was unable to bench press 185 even once - Kevin Durant."

Kevin Durant on todennäköisesti ensi draftin taitavin ja lupaavin pelaaja, ja voimatasoissa on vielä järkyttävästi kehitettävää. ilmeisesti edes 185 paunaa (n.85kg) ei penkistä nouse, mutta kaveri on treenannut fysiikkaa muuten, ja varmasti myös käyttänyt valtavasti aikaa koripallotaitojen kehittämiseen, sen sijaan että murehtisi hauiksen koosta.

 

[bbbb]

Vs: kesäharjoittelu

b-poika jengit jotka koittaa sm-sarjaan niillä ei saisi olla joka viikko mittään 20h treenei koska tulee väsymys ja loukkautumisia ja sm-sarja menee päin persettä

 

[Piuha!]

Vs: kesäharjoittelu

Punttitekniikan harjoittelu kevyillä painoilla on ihan hyvä aloittaa tossa iässä. Tankoa ja pieniä kiloja niin että tekniikka tulee tutuksi. Tekee kesäharjoittelunkin mielenkiintoiseksi. Mutta todellakin - pienet painot !

Isoilla painoilla lihaksia kehittämään, ei niitä naruja muuten kasvateta prkl! Voimaa jalkoihin ja 720 donkkii esittelemään peleissä ;D ;D tunkekaa se keppi sinne minne aurinko ei paista 8)

 

[Perus heittoa]

Vs: kesäharjoittelu

Jos mahdollista niin monta kertaa viikossa heittelemään! Monet ammattilaispelaajat ovat sanoneet, että ovat nuorina käyneet heittelemässä paljon, ihan yksinkin jos kukaan ei ole päässyt mukaan. Joku naisten SM-sarja pelaaja on tehnyt näin ja kertonut saavansa harkoissa n.80-90 kolmosta sisään sadasta! Tulokset näkyvät varmasti sitten ensi kauden peleissä. Ja eikun kaikki heittelemään!

 

[inteerestleer]

Vs: kesäharjoittelu

Näkisikö jostain miten tuolla Ameriiikassa reenaillaan,kun ei oikeen tunnu tulevan yleisesti tuloksia kun katsoo tätä suomen koripallon tasoa.

 

[bUuuhuUuusuck]

Vs: kesäharjoittelu

Puntin tekeminen ei millään tavalla ole se tärkein asia, ei ainakaan ennen 18 ikävuotta. Siihen asti riittää helposti oman kropan paino vastuksena, kaikenlaiset kuntopiirit, ja punttitekniikan hiominen vaikka kepillä. Jos sen saman ajan käyttäisi pallon kanssa läträämiseen kun toinen käy salilla, niin varmasti se kaveri joka pallon kanssa käyttää tupla-ajan on parempi pelaaja jos lähtöpisteet ovat samat. Tässä hyvä esimerkki siitä miten "tärkeätä" voima nuorella pelaajalla on, tämä on leikkaus artikkelista joka löytyy Oregonlive.com sivustolta, ja liittyy draft-pelaajien fysiikkaan.
"But get this: Only one player was unable to bench press 185 even once - Kevin Durant."

Kevin Durant on todennäköisesti ensi draftin taitavin ja lupaavin pelaaja, ja voimatasoissa on vielä järkyttävästi kehitettävää. ilmeisesti edes 185 paunaa (n.85kg) ei penkistä nouse, mutta kaveri on treenannut fysiikkaa muuten, ja varmasti myös käyttänyt valtavasti aikaa koripallotaitojen kehittämiseen, sen sijaan että murehtisi hauiksen koosta.

niin, jos aikaa on treenata 30min perpäivä niin varmasti palloilua treenaava kehittyy enemmän... mutta eiköhän palloilua ja puntillla käymistä voi tehdä samanapäivänäkin... ei kesällä olekkaan mitään aikoja kuinka paljon saa treenata päivässä,eiköhän se oma motivaatio ole se olennainen juttu.

 

[selimac]

Vs: kesäharjoittelu

Näinhän sen pitäisi tuossa iässä vielä mennä mutta kuinka monella ne painot pysyvät kontrollissa kun lihasta alkaa kehittyä ja puntin teko alkaa tuntua erittäin turhauttavalta kun tuntee että itsellä on liian vähän tangossa painoa lihaksiinsa nähden..?

Ja tuota en kanssa ymmärtänyt että miksi ei voisi tehdä isommilla painoilla jos liike on kontrollissa,yleensä jos kunnon laitteilla(mekaanisilla missä ei ole lihasvaurio vaaraa)niin voi iskee niin paljon painoja kun lihaskestää.

ellei sitten vedä pelkkiä tanko+painot aiheisia liikkeitä.

 

[pelierno]

Vs: kesäharjoittelu

Ja tuota en kanssa ymmärtänyt että miksi ei voisi tehdä isommilla painoilla jos liike on kontrollissa,yleensä jos kunnon laitteilla(mekaanisilla missä ei ole lihasvaurio vaaraa)niin voi iskee niin paljon painoja kun lihaskestää.

ellei sitten vedä pelkkiä tanko+painot aiheisia liikkeitä.

Se tietenkin riippuu pituuskasvun vaiheista sillä liika puntti liian isoilla painoilla sitä hidastaaa jopa loppuu kokonaan. Tämä asia on tietenkin henkilökohtainen kaikille mutta aika monilla on kasvun vaihe menossa juuri tuossa iässä eikö vain?

 

[Kuuma]

Vs: kesäharjoittelu

yleensä jos kunnon laitteilla(mekaanisilla missä ei ole lihasvaurio vaaraa)niin voi iskee niin paljon painoja kun lihaskestää.

Saanko kysyä, että millainen on laite, jonka kanssa ei ole lihasvaurion vaaraa? Ja minkä takia tämänlaiset laitteet olisivat parempia kuin vapaat painot?

Punteilla ei kyllä paljoa apua saa junnuiässä. Näkeehän sen suomalaisista junnujoukkueistakin, että parhaat pelaajat ovat piuhoja, mutta taitavia. Eli pallo käteen ja tekniikka kohdilleen!

 

[tea tytöt tykkää]

Vs: kesäharjoittelu

eli siis vain yksi l huippulupaus lisää koripallo.comissa

 

[pojattykkäätytöistä]

Vs: kesäharjoittelu

Se tietenkin riippuu pituuskasvun vaiheista sillä liika puntti liian isoilla painoilla sitä hidastaaa jopa loppuu kokonaan. Tämä asia on tietenkin henkilökohtainen kaikille mutta aika monilla on kasvun vaihe menossa juuri tuossa iässä eikö vain?

hidastuu kyllä jos ei syö oikein.

lisäproteiini siis mukaan.

 

[quatelagayana]

Vs: kesäharjoittelu

Ja tuota en kanssa ymmärtänyt että miksi ei voisi tehdä isommilla painoilla jos liike on kontrollissa,yleensä jos kunnon laitteilla(mekaanisilla missä ei ole lihasvaurio vaaraa)niin voi iskee niin paljon painoja kun lihaskestää.

En käyttäis mekaanisia laitteita niin paljoa sen takia että tasapaino kehittyy kun tekee kyykkyjä ja rinnallevetoja..

"But get this: Only one player was unable to bench press 185 even once - Kevin Durant."

8)siima 8)

 

[.........]

Vs: kesäharjoittelu

hidastuu kyllä jos ei syö oikein.

lisäproteiini siis mukaan.

hohhoijaa.. puntti liian isoilla painoilla hidastaa pituuskasvua, koska nuoren pojan/tytön luusto ei ole vielä täysin kovettunut ja on vähän rustomaista, jolloin luu voi mennä ns. lyttyyn ja lopettaa kasvun.

 

[eemilo]

Vs: kesäharjoittelu

Kesän alussa treenasin voimaa kuntosalilla muun harjottelun ohella toistot oli 13x4 ja joka päivä jalat ja kädet vuoropäivin, ja tämä ei ole vaikuttanut pituus kasvuun pituutta on tullut yli kaks sentti kesän alusta. Olen huoehtinut ravinnosta, levosta (yksi lepopäivä viikossa), lihashuollosta ja tekniikasta, niin ei ole mitään haavereita omalle kohdalle sattunut. terv.92-syntynyt

 

[...............]

Vs: kesäharjoittelu

hohhoijaa.. puntti liian isoilla painoilla hidastaa pituuskasvua, koska nuoren pojan/tytön luusto ei ole vielä täysin kovettunut ja on vähän rustomaista, jolloin luu voi mennä ns. lyttyyn ja lopettaa kasvun.

Kiinnitä huomio tuohon "liian" sanaan, jos teet tarpeeksi pienillä painoilla, puntilla ei ole vaikutusta pituuskasvuun.

 

[Gheorge]

Vs: kesäharjoittelu

Kesän alussa treenasin voimaa kuntosalilla muun harjottelun ohella toistot oli 13x4 ja joka päivä jalat ja kädet vuoropäivin, ja tämä ei ole vaikuttanut pituus kasvuun pituutta on tullut yli kaks sentti kesän alusta. Olen huoehtinut ravinnosta, levosta (yksi lepopäivä viikossa), lihashuollosta ja tekniikasta, niin ei ole mitään haavereita omalle kohdalle sattunut. terv.92-syntynyt

Sorry vaan mut ois tullu pituutta 4 cm/kk jos oisit jättäny raudat väliin...